Làm thế nào để Slam Dunk bóng rổ

218844182 3c31ef3ca2 m Làm thế nào để Slam Dunk bóng rổ

Kobe Đại học – – Slam Dunk bóng rổ

trứng vàng của sân bóng rổ, dễ dàng đạt được của gã khổng lồ cao chót vót của NBA nhưng tinh không thể thực hiện đối với nhiều người, vì vậy họ sẽ nghĩ. Spud Webb đứng ở 5 ‘7 “, một chân ngắn hơn so với trung bình NBA và ông là một dunker thường xuyên. Tuy nhiên trước khi ông tìm được tiếng tăm, Webb đã vượt qua nhiều thách thức đầu tiên trong sự nghiệp bóng rổ của mình. Ông thường được phân biệt đối xử đối với tầm vóc bé nhỏ của mình, nhưng khi được phép thử cho đội bóng trường trung học của mình, đã chứng minh như một máy nghe nhạc ấn tượng ông được cung cấp một suất học bổng các trường Đại học Bắc Carolina. Trong buổi tập đầu tiên của mình, Webb ghi hai tay slam dunk chiều cao nhỏ bé của 4 ‘ 11 “. Với cánh tay của mình kéo dài ra ông đã có một tầm với của gần bảy chân, nhưng điều này vẫn yêu cầu một thang máy thẳng đứng trên ba chân, hơn một nửa chiều cao của mình. Ông cuối cùng đã giành chiến thắng năm 1986 NBA cuộc thi Slam Dunk, trong một môn thể thao, nơi người chơi có thể dễ dàng dunk đứng trên mặt đất

Trước khi bạn nghĩ về cách bạn có thể bám chặt vào bóng hoặc cho dù để làm một 360 cối xay gió, ngõ-oop off backboard, bạn cần phải phát triển nhảy thẳng đứng của bạn. Điều này không chỉ là chìa khóa để dunking nhưng bóng rổ một kỹ năng cơ bản. Rõ ràng nó đã là một cầu thủ bóng rổ là bạn sẽ phát triển cơ bắp của bạn một cách đúng đắn để nhảy, nhưng nếu tất cả những gì bạn muốn làm là dunk sau đó bạn sẽ cần phải đặt trong một số đào tạo nghiêm trọng.

chính thức vòng bóng rổ 10 feet cao, bóng rổ chính thức chỉ là dưới 9,5 “và bạn cần phải được nắm chặt quả bóng trên đầu để đẩy nó xuống qua vòng, vì vậy bạn nên giả sử bạn sẽ cần một phạm vi tối thiểu theo chiều dọc của 10 ’10” , như là một tài liệu tham khảo đó là cao như đầu của nằm hộp backboard. Có thể chạm vào vành là một khởi đầu, nhưng nếu đó là như xa như bạn có thể nhận được, bạn đang xa dunking

Cách tốt nhất để xây dựng sức mạnh cơ thể của bạn đối với nhảy cao đầy đủ trở lại ngồi xổm. nó hoạt động trở lại và tất cả các phần của chân. Tốt hơn là sử dụng trọng lượng thích hợp, nhưng nếu bạn không có bất kỳ, giữ bao cát hay một cái gì đó nặng trên vai hoặc đầu của bạn và giữ lưng thẳng, lặp lại các squats nhiều lần nhất có thể mỗi ngày. Sự lặp lại là quan trọng nhưng chắc chắn để tăng tải của bạn khi có thể chịu đựng

-.

Ở tốc độ trò chơi, một dunk điển hình được thực hiện với một chạy lên để chạy nước rút thực hành nhanh chóng cường độ cao, lần lượt nhanh chóng giống như bất kỳ tiêu chuẩn đào tạo bóng rổ. Chạy tốt lên sẽ cho phép bạn đạt được chiều cao với tốc độ của bạn và thực hiện tốt hơn, dunks hữu ích có thể được sử dụng trong trò chơi. Train bằng cách nhảy với cả hai chân và một chân kể từ khi chạy lên chỉ cho phép bạn nhảy ra khỏi một chân

Điều quan trọng là để hình dung sự thành công của bạn như bùng nổ trở lên đối với vòng đấu với chân của bạn. Nó sẽ được dễ dàng hơn để đạt được cao hơn nếu bạn có thể tưởng tượng làm thế nào bạn sẽ nhảy chứ không phải chỉ nhằm cho chiếc nhẫn đó. Thực hành này và các kỹ thuật khác ra khỏi một chiếc nhẫn, nếu bạn đang ở trong một hội trường thể thao tầm với trần cao là bạn sẽ không bao giờ thực sự nhận được ở đó và luôn luôn phấn đấu để đạt được cao hơn

. Một khi bạn đã phát triển những bước nhảy vọt thẳng đứng cần thiết để dunk, nó rất hữu ích để phát triển kỹ thuật dunking của bạn, giả nhất là cách bạn giữ bóng. Trong thực tế, kỹ thuật của bạn là chạy lên và cất cánh. Khi bạn đang cúi mình đã sẵn sàng để nhảy đung đưa cánh tay của bạn buộc phải lên ngay trước khi bạn nhảy như đây là lần duy nhất khi cánh tay của bạn sẽ hỗ trợ tiếp cận của bạn, một lần trong không khí, họ chỉ có thể là bất kỳ việc sử dụng bằng cách dang rộng. Nó giúp để có thể bám chặt vào bóng bằng một tay, nhưng nếu bạn không có thể bạn sẽ phải bồi thường hai tay dunks có nhiều khó khăn

Khi bạn đi ở cho dunk, dribble đối với các giỏ có tốc độ, giữ bóng 10 – 12 feet từ giỏ, hai bước cho phép ở tốc độ, bước thứ hai, đẩy trở lên và sử dụng tất cả sức mạnh của bạn trong bước nhảy của bạn. Để tránh mất bóng giữ cánh tay dang ra, đóng sầm bóng cứng thông qua các vòng để đảm bảo nó đi vào, tránh treo trên vành như nó không phải là mát mẻ và bạn cũng có thể bị phạt. Cuối cùng, hành động như thể nó không phải dunk đầu tiên của bạn, hoặc cuối cùng, cũng là một động thái chiến thuật, dunk là một công cụ tâm lý chống lại đối thủ của bạn vì nó là rất khó khăn để bảo vệ chống lại.


nó là gì để học tại trường đại học Kobe? Có lẽ bạn đã nghe nói rằng nó là một trường đại học nổi tiếng rất tốt. Những người từ khắp nơi trên đất nước đến của Kobe trường đại học để nghiên cứu và nhiều người dân Nhật Bản tin rằng nó có một danh tiếng rất lớn. Tôi sẽ thảo luận về kinh nghiệm của tôi và tôi hy vọng bạn sẽ thích xem đoạn video này.
Video Rating: 5/5